Et si vous arrêtiez de repousser votre remise en forme ?

Le personal training, c’est avant tout un accompagnement adapté à vous, à votre niveau et à vos objectifs.

Ensemble, on construit un programme qui correspond à votre rythme et à votre quotidien. À chaque séance, je vous guide, je vous motive et je vous pousse à progresser, toujours dans une ambiance joviale et positive.

Avoir un coach, c’est aussi se fixer un vrai rendez-vous avec soi-même. Moins d’excuses, plus de régularité, et surtout des résultats concrets.

Prenez du temps pour vous, dépassez vos limites et découvrez ce dont vous êtes vraiment capable.

Chaque séance se déroule en trois temps : échauffement, entraînement et étirements.

1. L’échauffement
Pendant 10 à 20 minutes, on prépare le corps à l’effort avec des mouvements adaptés à la séance du jour.
C’est progressif, tranquille, et ça permet aussi d’échanger un peu avant de commencer.

2. L’entraînement

Le contenu est entièrement adapté à vous : votre niveau, vos objectifs, votre posture et vos éventuels antécédents.
Les séances sont toujours variées et basées sur un travail fonctionnel du corps pour progresser efficacement avec une bonne technique.

Selon les besoins, on utilise différents petits matériels : TRX, kettlebell, Swiss ball, BOSU, poids libres, barres, etc.
L’entraînement dure environ 40 à 45 minutes avec des temps de récupération.

3. Les étirements

On termine toujours par des étirements ciblés selon le travail effectué.
Un moment plus calme, très apprécié après l’effort.
Les séances peuvent se faire au studio à St-Légier ou en extérieur, selon vos préférences.

Que ce soit pour la course à pied, le vélo, la natation ou le ski, une bonne condition physique vous aidera à vous sentir mieux et à progresser.

Qui est votre Coach ?

Certifiée Personal Trainer (FISAF International) et instructrice fitness, je me forme régulièrement pour vous proposer des entraînements efficaces et adaptés.

Passionnée de sport, je pratique notamment la course à pied, le crossfit, la pole dance, la boxe et le spinning. Aujourd’hui, j’ai la chance d’en avoir fait mon métier.

Mon but : vous aider à vous sentir mieux, progresser et prendre du plaisir à bouger.

À bientôt,
Sylvie